Bolezni in pogoji

Zdravstvene prednosti, ki jih imajo prijatelji

Pin
+1
Send
Share
Send

Ali ste vedeli, da vam prijatelji pomagajo bolje prenašati bolečino?

Prijateljstvo je bistven del našega življenja. Začnemo se družiti od otroštva in naravno nam pridejo. Ko najdete nekoga, čigar frekvenca se ujema z vašim, si za to osebo raste naklonjenost in radi se okrog njih. Počasi s povišanjem stopnje zaupanja se ponavadi zdravite z osebo drugače in nadaljujete svoje prijateljstvo. Ali ste vedeli, da kolikor vpliva na naše življenje, imajo prijatelji tudi veliko koristi za zdravje? Oglejte si nekaj ugodnosti za zdravje prijateljev:

Izboljšajte strpnost bolečin: Verjemite ali ne, prijatelji, ki nam bodo pomagali prenašati bolečino bolje. Endorfini, ki so kemikalije v možganih, ki so tudi naravni zdravilni učinkovini našega telesa, še močnejši od morfina, nam dajejo občutek zadovoljstva. Prijateljstva spodbujajo endorfine v telesu, zato nam pomagajo bolje prenašati telesne bolečine.

Prepričajte se: Imeti prijatelje okoli sebe vam daje občutek pripadnosti in izboljša svojo samozavest. To pa po drugi strani pomeni, da imate v vašem življenju pozitiven pristop. Imeli boste duševno zadovoljstvo in se počutili mirno.

Povečajte srečo in zmanjšajte stres: Večkrat se smejate, ko ste okoli prijateljev in na ta način se vaš stres zmanjša velik čas. Smeh ima veliko drugih koristi za zdravje. Po študijah, preproste narave sprehodi s skupino prijateljev vam lahko pomagajo premagati stres in depresijo.

Pomagajte pri soočanju s travmami: Preživljamo vse vrste viškov in padcev v življenju. Mentalne travme, kot so huda bolezen, izguba službe ali smrt ljubljene osebe, lahko povzročijo PTSD. Prijatelji resnično rešujejo v teh časih. Pomagajo nam preusmeriti svoje misli od stvari v našem življenju, ki nas prizadenejo.

Pomagajte preživeti nezdrave navade: Glede na študijo, da greš v telovadnico s prijatelji, ti pomaga bolje kot sam. Prijatelji vas všeč, da greste v telovadnice in druge zdrave navade. Druga raziskava lahko tudi prijatelji pomagajo mladim in mladostnikom zmanjšati kajenje in uporabo tobaka.

Zdaj pojdi naprej, delite z vsemi svojimi prijatelji.

Reference:

Reisman, J. M. (1985). Prijateljstvo in njegove posledice za duševno zdravje ali socialno kompetenco.Journal of Early Adolescence5(3), 383-391.

Sias, P. in Bartoo, H. (2007). Prijateljstvo, socialna podpora in zdravje.Nizkocenovni pristopi za spodbujanje telesnega in duševnega zdravja, 455-472.

Meredith, P. J., Strong, J., & Feeney, J. A. (2006). Razmerje med privlačnostjo odraslih do čustev, katastrofalnim, kontrolnim, pragom in strpnostjo, pri eksperimentalno povzročeni bolečini.Bolečina120(1), 44-52.

Poglej si posnetek: How to make stress your friend | Kelly McGonigal

Pin
+1
Send
Share
Send